CrossFit TEENS - Ryhmät 12-15v & 15-19v

CrossFit Meri-Lapin lasten ja nuorten tunnit perustuvat CrossFit -konseptiin, joka Kids ja Teens tunneilla sovelletaan ikäkauteen sopivalla tavalla.
CrossFitin harjoitukset ovat monipuolisia ja tarkoituksena on parantaa ihmisen suorituskykyä kaikkien kymmenen fyysisen ominaisuuden osalta. 

Nämä kymmenen ominaisuutta ovat: Hengitys ja- verenkiertoelimistön kestävyys, lihaskestävyys, voima, liikkuvuus, nopeusvoima, nopeus, koordinaatio, ketteryys, tarkkuus ja tasapaino.
Vaihtelevuus harjoituksissa, liikeiden toiminnallisuus ja monipuolisuus antaa vahvan pohjan kohti tervettä aikuisuutta ja laji toimii todella hyvin myös tukevana lajina muille harrastuksille. Mutta yhdessä tekeminen ja hauskanpitäminen on se ykkösjuttu.
Kids ja Teens tunneilla pääpaino on voimistelu- ja kehonpainoliikkeissä. 

Kehonhallinnan ja taitojen lisääntyessä harjoituksissa käytetään myös kevyitä lisäpainoja mm. painonnostoharjoituksissa. 

Harjoitukset ovat skaalattavissa jokaiselle sopivaksi, joten samoihin treeneihin voi osallistua kaiken tasoiset liikkujat.

2026 syyskaudella luvassa on voimistelutaitojen kehittämistä leuanvedosta käsilläseisontaan ja toes-to-bariin, painonnoston tekniikkaa tempauksessa ja rinnalleveto & työnnössä, kyykky- ja maastavetovoiman rakentamista, sekä juoksua ja soutua kestävyyden ja hapenottokyvyn parantamiseksi.
Liikkuvuus kulkee mukana joka ikisessä treenissä, ja väliin mahtuu myös mahdollisesti hieman erikoisempia harjoitteita kuten hiekkasäkkejä, farmers carrya ja kelkan työntöä ja vetoa.

CrossFit Kids

CrossFit Meri-Lapin lasten tunnit perustuvat CrossFit -konseptiin, joka Kids tunneilla sovelletaan ikäkausiin sopivalla tavalla.

CrossFitin harjoitukset ovat monipuolisia ja tarkoituksena on parantaa ihmisen suorituskykyä kaikkien kymmenen fyysisen ominaisuuden osalta. Nämä kymmenen ominaisuutta ovat: Hengitys ja- verenkiertoelimistön kestävyys, lihaskestävyys, voima, liikkuvuus, nopeusvoima, nopeus, koordinaatio, ketteryys, tarkkuus ja tasapaino.
Vaihtelevuus harjoituksissa, liikeiden toiminnallisuus ja monipuolisuus antaa vahvan pohjan kohti tervettä aikuisuutta ja laji toimii todella hyvin myös tukevana lajina muille harrastuksille. Mutta yhdessä tekeminen ja hauskanpitäminen on se ykkösjuttu.

Kids tunneilla pääpaino on erilaisissa liikunnallisissa peleissä ja leikeissä, jossa harjoitellaan erilaisia perusasioita, kuten juokseminen, tasapaino, hypyt, kehonhallinta, koordinaatio, heitot ja kehonhallinta.
Vanhempien kidsien tunneilla siirrytään, enemmän harjoittelemaan myös erilaisia fyysisiä harjoituksia kehonpainolla.