Project X

ELITE - RX - LITE

Project x- seuraa tolkun homma valmennuksen jalanjäljissä. TH valmennuksessa olleet, ovat kahmineet useampaan otteeseen podium sijoja suomen crossfit-kentillä tai olleet kärjen tuntumassa. Niin avoimessa kuin masters sarjoissa.

ELITE

ELITE-valmennus on tarkoitettu crossfitissa tai toiminnallisessa urheilussa kilpaileville tai niihin tavoitteleville. Sana elite tarkoittaa nimen omaan, että valmennus haastaa sinua elite-sarja tasolla tai pyrkii viemään sinut sille tasolle. Valmennus pitää sisällään haastavia voimisteluliikkeitä(muscle upit, handstand walk, hsput) sekä harjoituksissa vaadittava painot on elite tai lähellä elite tasoa. Toki myös skaalaus vaihtoehto löytyy voimisteluliikkeisiin ja myös käytettäviin painoihin.

Valmennuksesta löytyy myös mastereille skaalatut toistomäärät ja painot. + 40, +45 ja +50.

Harjoituksia on 5 treeniä viikossa, ja ne vaihtelevat viikottain. Ja riippuen aina ohjelmoinnin pääpainosta ja jaksotuksesta mitä tällä jaksolla haetaan.

Nyt ei muuta kuin mukaan tiimiin! Tai jos herää kysymyksiä, niin niitä voi laittaa somessa (ig,face) tai sitten joel@crossfitmerilappi.com

Valmennuksessa on 7 päivän ilmainen kokeiluaika.

Hinta: 34,90€/kk = 41$

ELITE - Valmennus

RX

RX-valmennus on tarkoitettu myös kilpailijoille tai siihen pyrkiville taikka sitten vain tavoitteellisesti treenaaville. Rx-sana tarkoittaa, että siinä on elitestä tasoa alemmat liikestandarti ja painot treeneissä. Niin sanotusti pyritään kehittämään crossfitissa ja toiminnallisessa urheilussa vaadittavia perusliikkeitä ja niissä käytettäviä painoja. Tietenkään voimantuottoa ja haastavampia liikkeitä kohti treenaamista unohtamatta.